Phòng bệnh thoái hoá khớp ở người cao tuổi

Cần có sự tập luyện các khớp xương như: xoay, xoa bóp, đi lại trong nhà, trong sân, trong ngõ (khi lên xuống cầu thang phải hết sức cẩn thận, đặc biệt những người tuổi đã cao, sức yếu thì không nên lên xuống cầu thang vì dễ bị sảy chân rất nguy hiểm).

Phòng bệnh thoái hoá khớp ở người cao tuổi
Để hạn chế thoái hoá khớp, người cao tuổi nên có một chế độ sinh hoạt cho hợp lý (ăn, uống, đi lại, tập luyện…) tùy theo điều kiện của mỗi một người.
Để phòng bệnh thoái hoá khớp xảy ra thì ngay từ khi bước vào độ tuổi ngoài 40 nên có chế độ sinh hoạt và tập luyện nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày như chơi thể thao, đi bộ, bơi…, hạn chế mang vác nặng, làm các động tác quá sức. Khi có hiện tượng nghi ngờ về khớp cần đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn đầy đủ.
Nên đi khám bệnh định kỳ để biết tình trạng sức khỏe của mình và biết cách phòng tránh. Đối với người cao tuổi cũng cần tập luyện nhẹ nhàng tùy theo sức mình và hoàn cảnh của riêng mình.
Cần có sự tập luyện các khớp xương như: xoay, xoa bóp, đi lại trong nhà, trong sân, trong ngõ (khi lên xuống cầu thang phải hết sức cẩn thận, đặc biệt những người tuổi đã cao, sức yếu thì không nên lên xuống cầu thang vì dễ bị sảy chân rất nguy hiểm).
Đi bộ là một hình thức tập luyện rất được nhiều người ưa chuộng nhưng cũng không nên đi xa quá và lâu gây mệt mỏi, đôi khi còn phản tác dụng.
- Người già cần phải kiêng ăn quá cay và không nên ăn quá no
- Người già cần phải kiêng ăn thức ăn quá mặn và quá ngọt
- Người già cần phải kiêng ăn thiên lệch và các thức ăn từ gạo nếp
- Người già có nhất thiết phải kiêng ăn lạc rang và a giao không
- Phòng và điều trị bệnh suy tim ở người cao tuổi như thế nào?
- Tìm hiểu về bệnh van tim của người cao tuổi
- Người cao tuổi có nhất thiết phải kiêng ăn lòng lợn, thịt gà và trứng gà không
- Chế độ ăn uống đối với bệnh nhân tiểu đường cao tuổi và nhỏ tuổi
- Bệnh tiểu đường ở người già
- Ngăn ngừa hạ đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường cao tuổi
- Phòng bệnh hô hấp lúc giao mùa ở người cao tuổi như thế nào
- Phòng bệnh đột quỵ ở người cao tuổi
- Bệnh gút (gout) ở người cao tuổi
- Những khớp hay bị thoái hóa ở người cao tuổi
- Điều trị bệnh đái tháo đường cho người cao tuổi
- Phòng bệnh đau thắt lưng ở người cao tuổi
- Món ăn thuốc dùng cho người già thận hư đau lưng
- Cách chăm sóc bệnh nhân alzheimer tại nhà như nào?
- Bệnh alzheimer và nguyên nhân gây bệnh alzheimer
- Dấu hiệu nhận biết bệnh alzheimer