Phòng bệnh đau thắt lưng ở người cao tuổi

Những lúc tập thể dục không nên vặn người quá mức cần thiết nhất là những trường hợp đã có dấu hiệu thoái hóa hoặc đã thoái hóa, gai đôi, mỏ gai cột sống, hơn nữa cột sống của người cao tuổi không còn mềm mại, dẻo dai, bền chắc nên vặn nhiều và sai tư thế sẽ làm lệch cột sống.

Phòng bệnh đau thắt lưng ở người cao tuổi
Muốn phòng bệnh đau thắt lưng khi tuổi về già thì ngay từ lúc còn trẻ, bạn cần quan tâm đến sức khỏe như: đi, đứng, mang vác vật nặng cần đúng tư thế.
Ngay cả tư thế ngồi cũng rất cần được quan tâm: ngồi đúng tư thế, không nghiêng bên này, cong bên kia đặc biệt là những người làm công tác văn phòng, công nhân may, lái xe chuyên nghiệp. Phụ nữ nên hạn chế dùng giày, guốc cao gót.
Khi bị thoát vị đĩa đệm cần được khám và điều trị đúng phương pháp để nhanh chóng hồi phục, tránh điều trị sai phương pháp, nhất là đến điều trị ở một số người thiếu hoặc chưa có kiến thức y học.
Khi đã bị bệnh lồi đĩa đệm, sau khi chữa khỏi thì không để bệnh tái phát bởi vì nếu như thế sẽ khó điều trị hơn rất nhiều so với lúc bị bệnh lần đầu.
Những lúc tập thể dục không nên vặn người quá mức cần thiết nhất là những trường hợp đã có dấu hiệu thoái hóa hoặc đã thoái hóa, gai đôi, mỏ gai cột sống, hơn nữa cột sống của người cao tuổi không còn mềm mại, dẻo dai, bền chắc nên vặn nhiều và sai tư thế sẽ làm lệch cột sống.
Những trường hợp đã được chẩn đoán thoái hóa cột sống, gai đôi, lồi đĩa đệm không được mang vác nặng. Những trường hợp thoát vị đĩa đệm đã được chẩn đoán chính xác của bác sĩ thì cần hạn chế động tác cúi gập người (cúi gập cột sống).
Người cao tuổi khi đã bị bệnh về xương, khớp cũng cần tập thể dục nhưng rất cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ, nhất là bác sĩ chuyên khoa xương khớp, chuyên khoa vật lý trị liệu. Với những người bị thoái hóa cột sống thì bơi là phương pháp hợp lý nhất.
Người cao tuổi khi đã bị một số bệnh làm cho đau thắt lưng thì nên khám bệnh định kỳ, để bác sĩ có chỉ định điều trị thích hợp. Cần có chế độ ăn hợp lý, nên bổ sung các loại thức phẩm giàu canxi.
- Người già cần phải kiêng ăn quá cay và không nên ăn quá no
- Người già cần phải kiêng ăn thức ăn quá mặn và quá ngọt
- Người già cần phải kiêng ăn thiên lệch và các thức ăn từ gạo nếp
- Người già có nhất thiết phải kiêng ăn lạc rang và a giao không
- Phòng và điều trị bệnh suy tim ở người cao tuổi như thế nào?
- Tìm hiểu về bệnh van tim của người cao tuổi
- Người cao tuổi có nhất thiết phải kiêng ăn lòng lợn, thịt gà và trứng gà không
- Chế độ ăn uống đối với bệnh nhân tiểu đường cao tuổi và nhỏ tuổi
- Bệnh tiểu đường ở người già
- Ngăn ngừa hạ đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường cao tuổi
- Phòng bệnh hô hấp lúc giao mùa ở người cao tuổi như thế nào
- Phòng bệnh đột quỵ ở người cao tuổi
- Bệnh gút (gout) ở người cao tuổi
- Những khớp hay bị thoái hóa ở người cao tuổi
- Điều trị bệnh đái tháo đường cho người cao tuổi
- Món ăn thuốc dùng cho người già thận hư đau lưng
- Phòng bệnh thoái hoá khớp ở người cao tuổi
- Cách chăm sóc bệnh nhân alzheimer tại nhà như nào?
- Bệnh alzheimer và nguyên nhân gây bệnh alzheimer
- Dấu hiệu nhận biết bệnh alzheimer